Meditação andando = Superar os momentos difíceis

A mente pode ir em mil direções.
Mas neste belo caminho eu ando em paz.
A cada passo sopra uma brisa fresca.
A cada passo desabrocha uma flor.

Por isso hoje, este texto abaixo, de como enfrentar nossas tempestades de emoções...

Quando entramos em estado de desespero, ansiedade, medo ou rancor, podemos sentir que estamos atravessando uma tempestade. Mas podemos ser qual tronco de árvore que fica firme na tempestade. Se olharmos para uma árvore no meio da tempestade, vemos que os galhos no alto são agitados de cá para lá, como se fossem quebrar e ser derrubados pelo vento a qualquer momento. Mas, olhando para o tronco mais embaixo e sobretudo para as raízes, vemos que as raízes da árvore a prendem firmemente ao chão e que a árvore é mais sólida na parte de baixo, e nos sentimos mais tranqüilos. Como nosso corpo e nossa mente acontece o mesmo. Na tempestade de nossas emoções, se soubermos como sair da área do furacão, da área de nosso cérebro, e voltar toda a nossa atenção para o abdome, para o ponto da acupressão logo abaixo do umbigo (dan tien), nós nos sentiremos bem diferentes. Veremos que não somos apenas nossas emoções, somos mais do que nossas emoções. As emoções vêm e vão embora, mas nós ficamos. Quando estamos dominados por nossas emoções, sentimo-nos tão fracos e frágeis que achamos que podemos perder a vida.

Há pessoas que não sabem como lidar com sua emoções fortes. Quando estão sofrendo demais, devido ao desespero, medo ou rancor, acham que única maneira de acabar com o sofrimento é acabar com sua própria vida. E, assim, muitas pessoas, várias delas muito jovens, cometeram suicídio. Se soubermos como sentar na posição de lótus e fazer o exercício da respiração, poderemos superar esses momentos difíceis.

( a meditação "consciente" é um dos caminhos...)